阿斯汤加瑜伽是一场呼吸的练习（点主题文章），所以在练习中老师说“把呼吸带到哪里哪里..”或是“让呼吸一直到身体怎样怎样的部位”..这样的说法是很有道理的，只是这个时候练习者要超越大脑的“科学”观念限制，让意念和形象思维（visualization)来引导你的呼吸。其实当我们理解瑜伽呼吸的时候，我们需要明白这不再是一个人体解剖学概念和人的心肺功能；我们整个身体都在呼吸，每一个细胞都在呼吸：身体中的每一个细胞都从血液中获得氧并且排除二氧化碳，这种细胞内呼吸（intra-cellularbreathing）就像细胞从周围的组织吸入养分和呼出废物*素，和整个身体的呼吸非常相似。
我们都知道瑜伽八支的第四支，调息法－就是呼吸控制法，叫做pranayama-延伸（yama）-你的生命能量（prana);呼吸，不仅仅是吸入氧排出二氧化碳的肺部功能，呼吸是关于prana-生命的能量，呼吸就是能量prana的流动；而prana是跟随你大脑的意念的；所以说你把呼吸带到腘绳肌并不是一个“神秘化”的语言，而是用瑜伽的语言告诉你用意念操纵你的能量在身体中运行的方向，通过这样的练习，古代的瑜伽仕甚至可以用大脑来控制身体的各种功能，包括一些关键生物功能比如操纵自己的心跳；根据确实的记载，上师们的上师克里希那玛查亚就可以主动停止自己的脉搏。
当你用你的意念来