肾是先天之本，养肾就是保命。按现在的意思就是遗传因素先天的禀赋，这个先天之本会影响人的一生，可以说就是人的一个体质。健康的肾是最好的不老药，肾好的人不仅不容易老，而且身体健康，百病不侵。肾经是从脚走到头的，从穴位上讲，是起于涌泉穴，止于俞府穴。俞府穴位于上胸部，人体正面中线左右三指宽，锁骨正下方。俞，输也。府，体内脏腑也。俞府就是指肾经气血由此回归体内。
俞府又被称为腧中穴。俞府穴是肾经体内经脉和体表经脉在人体上部的交汇点，还有一部分是接纳的中穴传来的温热水气，在这里遇冷降落，到达地步，由此穴的地部孔隙，注入肾经的体内经脉。肾经气血由此回归体内。，气血的流注方向是体内脏腑，故名。俞府穴是人体足少阴肾经上的主要穴位之一。
肾经的气血物质运行变化是体内气血由涌泉穴外出体表，自涌泉穴外出体表后是经水气化而上行，自大钟穴之后则是寒湿水气吸热上行，自大赫穴始则是受冲脉外传之热而水湿之气散热上行，自幽门穴始是受胸部外传之热而上行，在灵虚穴肾经气血达到了温度的最高点，自灵虚至俞府的经脉气血是降温吸湿而下行。
肾经和手心包经的气血在俞府穴相聚合，是肾气传输聚合的场所，古人善用此穴，在医学古籍《针灸铜人》中，就有针对俞府穴的详细记载，俞府穴主治“咳逆上喘，呕吐，胸满不得饮食有特效”。咳嗽症状是一种不可小觑的病症，而且即使你的咳嗽症状不会引发其他严重的疾病，但咳嗽引起的咽喉肿痛，或者是经常咳嗽再来的噪音干扰，都是让人难以忍受的，这时你就可以按摩俞府穴，可以迅速的平息咳嗽，对咳嗽引起的吞咽困难、胸闷气喘，都有很好的治疗效果，坚持长期按压这个穴位，可以治疗肺充血、支气管炎、肋回神经痛、胸膜炎、咳嗽胸痛、久喘、呕吐，不嗜食、呼吸困难等病症，按摩俞府穴的同时，配合按压天突穴、肺俞穴、鱼际穴、可以治疗咳嗽和咳嗽引起的咽喉疼痛。配合按压足三里穴、合谷穴，可以治疗逆之呕吐、呃逆等病症。
俞府穴的日常保健常识
俞就是肾俞的俞，俞穴的俞，这里是指传输，转俞的意思，府这里当一个仓库的意思，这个转输仓库就是把仓库里的东西拿出来，转输哪个仓库里的东西呢，是肾经的，所以它要把肾经的气血调动出来，要调动到上边来，为什么需要调动肾经的气血呢，是因为我们上边气血不足了，这个气血不足会有些什么症状？就是饥不欲食。我肚子里很饿，可是我没法吃东西，我看见东西也不想吃，但是肚子里还是很饿，但是拿着东西又不想吃。还有一些什么症状？就是我气调不上来，气老觉得不够用，还有就是这块觉得呃逆，就是老觉得有逆气上来，这都是属于肾不纳气造成的。需要及时把肾经的气血调上来为我所用，还有一个症状，中年女士通常会有这个症状，就是叫“梅核气”，“梅核气”呢，就是像嗓子里有一个东西，好像是有个痰一样，但吐又吐不出来，咽也咽不下去，去医院照X片吧，里边也没有东西，但确实是感觉有个东西堵在这里，这就叫梅核气，像一人梅子的核一样，这么在的东西堵在这里，通过按摩俞府穴，就可以得到缓解。当然，在按摩俞府穴的时候，最好同时按摩：太溪穴、复溜穴，把整个气血，都让它运转起来，这样的效果才会更加的明显。