得了腱鞘炎疼痛难忍，应该怎么办？先把手机放下再说吧！
同学聚会上，小楠低头敲打着手机。忽然之间，她的手机从手中滑落掉到地上，小楠发出一声惊呼。大家寻声望去，只见小楠捡起了手机，左手正在按摩右手的手腕，脸上满是痛苦的神色。有同学问小楠怎么了，她皱着眉头说，她以前得过腱鞘炎，这次好像是又复发了，手腕疼得厉害。正说话的时候，小楠抬头看到了华子，不由怒道：“你怎么只顾着看热闹，快说说手腕腱鞘炎怎么办，用什么yao能止疼？”华子告诉小楠，想根除腱鞘炎，你得先把手里的手机放下。
一、腱鞘炎是什么
腱鞘炎是个很常见的疾bing，其中较为典型的zheng状就是手腕部位的疼痛。控制人手运动的肌肉大部分都在前臂，前臂里的肌肉与手指骨之间通过长长的肌腱相连，在这些肌腱外面包裹着一层鞘膜，称为腱鞘。如果把肌腱比作宝剑，外面的腱鞘就是装宝剑的“剑鞘”。如果宝剑在剑鞘中反复的抽拉，就会互相磨损。同样的道理，当手部活动量过大时，肌腱和腱鞘反复的摩擦就会导致肌腱或是腱鞘增生肥厚，肌腱在腱鞘中运动时，就不会那么“顺溜”了。
二、腱鞘炎常见的原因
腱鞘炎常见于那些手部活动过多的人群，常见发作于厨房中的面点工，天天反复的揉面和面；家务繁重的中年女性，每天都用手搓洗大量衣物；流水线上的工人等。还有每天需要长时间操作电脑的人群，长期反复的点击鼠标成形成的“鼠标手”，或者是长久敲击键盘码字形成的“键盘腕”，还有就是长期玩手机的“拇指族”们也容易造成腱鞘发炎，而造成疼痛。
三、根治腱鞘炎关键是用yao
1、好好休息：在有了腱鞘炎之后，首先要做的就是放下工作和游戏，离开电脑键盘、鼠标和手机。给那只“病手”放个假，是一切根除的基础。自制力差的人，医院打个石膏或是戴个支具，强迫自己去休息。
2、物理消除：热敷可以促进血液循环，加速机体修复，有效止痛。可以使用热毛巾、暖贴、暖宝宝、煮熟剥了皮的热鸡蛋等一切可以发热的物体热敷，但要注意不要时间过久。
3、yao物根除：这是最重要的一点，对于疼痛较重者，可以使用外抹的yao物，像万立芙，这是目前使用率比较高的一款纯中yao涂抹式腱鞘膏，套宝有，绝对的纯绿色中yao萃取成分可有效防止过敏。它主要作用于软组织，能够减少组织疼痛。并且它能够在短时间内刺激神经末梢，通过反射作用促进血液循环，从而达到强效止痛以及消除腱鞘炎作用。yao理作用比较强，作用时间也比较久。适用于较为严重的朋友。一般一个月时间即可达到治愈的目的。
四、生活中如何预防腱鞘炎
对于任何疾bing，“治未病”的预防永远大于“治已病”的根除。其实生活中多注意一些小细节，就可以有效的预防腱鞘炎的发生。需要经常操作电脑的人，要保持正确坐姿，保持双手平衡，手腕不要悬空，长时间使用键盘或是鼠标时，最好使用腕托。在洗衣、和面等家务劳动时，动作要轻柔，不要让手指过度弯曲或后伸，也不要用手指去提拉重物。玩手机的时候要控制时间，避免肌腱的过度劳损。连续长时间工作时，要定时休息活动手指，揉搓手腕，或是用热水泡手。
当发生腱鞘炎的时候，一定要坚持用yao，争取早日痊愈。