前言：炎症高发，如果只是吃点消炎药，那会带来各种副作用。如果放任不管，慢性炎症带来的慢病风险则会给我们带来巨大的痛苦和负担，所以了解他们、掌控他们就是增加幸福生活的保证，一定要重视。
1、攻击阶段：拉响免疫系统警报、免疫系统出击、急性炎症、推进炎症、活性氧作为武器开始攻击；
2、治疗阶段：攻击终止、修复受损组织、完成抗炎症过程。
人体的第一道防线是皮肤和黏膜组织，当病原体侵犯，皮肤或黏膜组织就会释放抗菌物质来对抗病原体，比如在肠道屏障，这个我已经聊过很多。
当病原体突破第一道防线进入血液或者是其他炎症因子和癌细胞出现时，起到监视的肥胖细胞就会释放组胺鸣笛，紧接着地面部队白细胞开始介入：
B淋巴细胞能够产生抗体对抗有害物质、中性粒细胞以活性氧为武器发起攻击、巨噬细胞进行吞噬、T淋巴细胞找寻缉拿潜藏入侵者。
1、中*指挥官：前列腺素
能够让人产生疼痛感的就是前列腺素，通过疼痛给人警示，让人远离危害源（阿司匹林和布洛芬就是透过抑制前列腺素的产生发挥镇痛效果的）。
2、前*指挥官：白三烯
白三烯起到侦查、报告敌情给白细胞的作用，同时白细胞能不能用活性氧强烈攻击也靠白三烯指挥。
3、最高指挥官：炎症性二十酸
体内炎症性二十酸的水平决定了炎症的反应速度和规模，适当的反应是需要的，但如果不能跟抗炎症性二十酸平衡，就会把人体拖入无休止的炎症中去，从而形成危害。
1、召回：扑灭炎症，释放抗炎症激素可的松，限制炎症性二十酸的产生。
2、清扫：巨噬细胞打扫战场、清除垃圾。
3、再生：血管壁再造、受损组织再生。
4、修复：新生组织整齐、完美发育。整个炎症的过程，必须脂肪酸很重要，因为他们合成人体炎症性和抗炎症性二十酸，各种营养素也很重要，因为有他们细胞组织才能够很好的修复。
慢性炎症下当免疫系统把正常外来物质过自身组织作为危害进行攻击就变成了过敏和自身免疫性疾病。这些都是免疫系统紊乱，炎症攻击阶段猛烈的显现。
脂肪细胞从远古时代开始进化出增强炎症的功能，这让我们能够更好的调动炎症性二十酸来对抗病原体入侵，那个时候想胖不容易，但卫生条件和食物获得极大改善的今天，过多的脂肪细胞成为了人类的负担，让我们因为慢性炎症患上各种慢性病，这个过后给大家详细来讲。
后语：保护好我们的第一道防线其实是最重要的，而人体最大的免疫防线在肠道，这也是我们一直强做好调肠道管理的原因，危害源减少了，人体也就减少了很多被迫进入炎症阶段的必要。
今天的分享结束，下个章节给大家带来敬请期待！