春季“长高黄金期”
春天人体新陈代谢旺盛，为处于生长发育阶段的孩子创造了黄金条件，根据世界卫生组织的一项报告，孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季3月到5月长得最快，5月份平均达到7.30毫米，10月份长得最慢，平均只有3.3毫米，春天身高的生长速度是秋天的2——2.5倍，所以春天是宝宝们长高的黄金季节，千万不能错过。
影响孩子身高因素
如何把握“黄金期”？
1、营养膳食很重要
简单说，营养是孩子生长发育的基础。随着社会发展得越来越好，食物种类的增多，以及垃圾食品的盛行，很容易给孩子的身体健康带来危害。所以，想要让孩子春季长高，避免垃圾食品的摄入，是重中之重。所以在春季，不光要喝牛奶，补充钙质，像是一些富含维生素D的食物，也可以给孩子多吃，比如说蘑菇、豆制品、青花鱼等等。此外，锌元素和我们生长激素的分泌息息相关，所以可以给孩子吃一些含锌的食物，比如说花生、牡蛎、芝麻等等。
2、运动，刺激骨骼发育
运动，是长高过程中，不可缺少的环节。适当的运动，可以刺激骨骼发育和生长，提高生长激素的分泌，所以在春季，可以让孩子适当的运动。比如说打篮球、体操、跳绳，游泳等等，在运动过程中，可以带动全身，从而把营养物质均衡的分配到每一个地方，尤其是骨骼。根据世界卫生组织的建议：每天要保证1小时以上的户外运动时间更利于孩子健康成长。
3、睡眠充足
睡眠，与生长发育之间的关系，现在基本上大家都有所了解。而孩子的生长发育，其实主要跟生长激素，有着分不开的关系，而生长激素，根据研究表明，只有在深度睡眠当中，才会大量分泌。并且分泌的高峰，一般在晚上的10点，到凌晨1点左右，而这个时间段的分泌量，占据到全天的20%—40%。所以，给孩子提供一个舒适安逸的睡眠环境，并且让孩子进入到深度睡眠当中，非常重要。当然，想要让孩子进入到深度睡眠当中，作为家长，首先要创造睡眠环境，其次，不要让孩子在睡前剧烈运动，最后给孩子提供足够的安全感。
孩子正常每年需长高多少？
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婴儿期：小孩在刚出生时，身高大约在50厘米左右，第一年是第一长高期，出生后一年身高长高约25厘米左右时比较正常的情况。
幼儿时期：幼儿时期为小孩1-2岁的时候，小孩在幼儿时期，一年长高10厘米左右是正常的。
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3.学龄期：学龄期指从3岁以后到6到7岁入小学前、从6到7岁入学起到12到14岁进入青春期止，小孩一年可以长高5厘米到7厘米左右。
.青春期：小孩在进入青春期以后，身高增长的速度可能会明显加快。男孩身高平均一年长高7厘米到10厘米，如果增长较快一年长高10厘米到12厘米。女孩身高平均一年长高6厘米到8厘米，最快的一年可长10厘米左右。
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抓住运动好时机！
提升基础代谢
运动能使身体高效地利用全身肌肉，肌肉的存在是帮助身体消耗脂肪的，有了肌肉，身体的基础代谢也会更高。
增加肺活量
经常运动的人能加大膈肌上下活动的幅度，增加吸气状态下的胸膜腔负压，有助于改善心肺循环，并可使肺泡有效通气量增加，气体交换良好。
提高人体免疫力
运动能提高机体免疫力，改善身体素质，延长寿命。
改善情绪
经常进行运动的人，身体能产生良性循环，越运动身体越好、精神越愉悦。
促进骨骼生长
孩子在户外开展体育活动，能够促进身体新陈代谢，加速血液循环，给骨骺输送更多的营养物质，使骨骺生长旺盛，孩子自然就会长高。
我们应该怎么做呢?
由《长高不再是梦想》书籍作者蒋竞雄
联合黄鹏共同为7-12岁孩子打造的萝卜长高运动
萝卜长高运动-全程真人私教般的教学体验
专为7-12岁儿童长高设计研发
1、有-专业科学训练体系
专为儿童生长发育定制研发，医+体+教（节+青少年儿童私教教练）跨领域联合打造。
2、能-定制全年训练计划
根据孩子运动能力推送专业科学的运动方案，运动可执行强，孩子能坚持。
按周制定长高运动计划
3、能-陪娃运动训练
左右同屏、1v1私教带娃运动，AI私教一对一带娃科学“放电”，AI私教请回家，不用家长监督、带娃运动省妈神器。
4、能-评估运动效果
每次运动完成后AI私教根据运动完成率、动作质量生成孩子运动报告，运动数据一目了然！消耗孩子过盛精力，每次运动后满头大汗、孩子精神状态好、饮食好、入睡快！
每天40分钟中等强度训练气色好，控体重、促进身高增长，提升儿童八大运动能力！运动数据一目了然、不用担心孩子运动偷懒啦5、能-阶段测评
身高测评可定期
