现如今社会竞争如此之激烈想必大家都深有感触，不要感觉坐在办公室里就轻轻松松一整天，很多经常在办公室久坐办公的上班族几乎都会感觉自己的颈肩部老是酸痛，其实者多是因为不良的坐姿习惯导致的，下面我们就来看看到底是什么导致我们的颈肩部经常疼痛吧!
肩部疼痛诱因多
不少人肩部稍有不适就觉得自己是不是患了肩周炎，但是大家要知道我们的肩部是一个很特殊的部位，它承接着颈椎、胸腔、背部、手臂等部位，所以位置和功能都十分的特殊。所以肩部疼痛不能一概而论，其实除了肩周炎，还有很多因素都会导致肩部疼痛。
不良生活习惯宜导致颈肩痛
其实很多人之所以总是感觉颈肩部疼痛，是因为不良的生活习惯导致，像很多人天气稍微有点回升就早早地患上单薄的衣服，这就很容易因为天气变化导致肩部受凉引发疼痛，如果不明原因胡乱下定论可能只会让疼痛不适加重。
此外，最常见到导致上班族颈肩不适的就是久坐。长时间伏案工作、看电脑，保持一个姿势时间过长很容易让人患上颈椎病，这也是为什么很多人都会感觉脖子疼、肩膀痛了。
颈肩疼痛该如何缓解呢?
1、按摩肩周
保持坐立不动，然后将自己的左手手掌放到右肩，然后旋转按摩肩周80次左右，直到感觉手掌和肩周都有热感就可以换一只手同样的操作，每天一次即可。
2、头压手掌
这个方法可以在晚上睡前或者早上起床前做一做效果最好，首先仰卧在床上，将双头放开，把手掌放到头下，掌心向上，然后用头去压手掌中心，每次20分钟左右就可以了。
3、单手压肩
可以拿我们的左肩为例，先将双脚叉开如弓步，左脚在前，距离桌子有一尺距离，右脚向后伸，左手收于桌上，右手掌按左肩，利用我们的身体向下向后来回摆动。
4、扩胸分肩
保持站立，双脚叉开与肩同宽，两手放于胸前，双肘与肩持平，手背向下，做扩胸运动，分开双肩时吸气，回复时呼气。
