治疗白癜风哪里最好 http://baidianfeng.39.net/a_bdfzyyq/141022/4499988.html如果大家日常过着不健康的生活方式，则很难保持良好的身心健康。有许多看似无害但会损害健康的不良习惯，会对人们的健康留下很大的隐患，所以大家要远离一些习以为常的习惯，接下来给大家详细的介绍一下。
01上厕所玩手机
人们如果上厕所的时候，经常玩手机，势必会延长排便时间，使肛门滞留和痔疮发展。
现代医学研究表明，在马桶上久坐3分钟以上会直接导致血肿、直肠静脉曲张，容易引起痔疮，而病情的轻重与时间长短有关。在马桶上坐的时间越长，生病的机会就越大。
因为久坐会增加腹部的压力，导致静脉内的血液向后流动而不向前流动，导致直肠静脉曲张，使这组静脉开合松散，静脉壁会变薄并且鼓鼓的。如果放置时间过长，会形成痔疮。
另外，经常在厕所光线不足，玩手机也容易损伤眼睛。医生的建议是，在马桶上小便时，要趁着在5分钟内完成，同时不要停止提臀，这样才能有效预防痔疮等疾病。
02经常暴饮暴食
虽然暴饮暴食可能不会影响长期健康，但暴饮暴食会导致肥胖。反过来，这种持续的状况已被证明会增加患病的风险。
肥胖被定义为体重指数(BMI)为30或更高，这是代谢综合征的主要危险因素之一。代谢综合征会增加您患心脏病和其他健康问题（如糖尿病和中风）的几率。代谢综合征的指标包括高血脂、血压升高、胰岛素抵抗和炎症。胰岛素抵抗本身与频繁暴饮暴食密切相关。当过多的血糖降低激素胰岛素在细胞中储存血糖的能力时，就会出现这种情况。如果任其发展，胰岛素抵抗可导致2型糖尿病。
03经常吃热食
有的人喜欢喝热汤、吃热饭、喝热水，以为这样吃才能感受到食物的美味。如果你吃中等程度的热食是没问题的，但是当你吃太辣的食物时，它有很多你意想不到的潜在健康危害。
吃太烫的食物（超过60摄氏度），会对口腔内壁和食道造成损伤，形成浅溃疡，容易导致慢性口腔溃疡。尤其是有喝热茶习惯的人，患食道癌的风险更高。这是因为泡茶的温度通常在80-90摄氏度之间，喝太烫的茶，容易烫伤舌头，损伤食道。
肠和胃是人体两个重要的消化器官。这两个器官负责消化、吸收和排除体内有*物质和代谢物。如果吃太烫的食物，会严重影响肠胃，损伤黏膜，减少胃液。久而久之，这种习惯会导致胃炎和许多其他疾病。
04排便时用力过猛
排便过多会导致心脏大量收缩，血压会突然升高，导致脑部出血。老年人大便用力过猛，会导致冠状动脉和大脑的血流量发生变化，由于大脑的血流量减少，排便时可能会出现昏厥（意识不清），冠状动脉受损的人会出现心绞痛胸膜炎、心肌梗塞、高血压患者可发生意外脑出血，更可引起动脉瘤或血管壁破裂、动脉闭塞、心律失常甚至猝死。
05不爱喝水
不喝水会导致身体不能吸收足够的必需矿物盐，这会影响到水分分布较多的地方，如：大脑、肾脏、心脏、排泄系统和皮肤，从而使身体不活跃，无法正常运动。尤其是喜欢运动的你，无论是刚开始练习还是经常练习，在运动过程中都难免会出现身体因运动出汗而脱水的情况。有时脱水也会导致不良后果，甚至危及生命。
