肺不好,身体变化藏不住,3件事勤快点,肺 [复制链接]

肺是人体最大的气体交换场所，控制着为外部空气的进入和身体内部空气的输出。肺部受到伤害，不仅影响着人的呼吸问题。同样重要的是，身体内的*素难以排出，在体内堆积，就会使身体出现很多问题，所以肺部健康问题，大家要引起重视。如果你的肺部出现这些状况，就要赶紧进行弥补了。

呼吸困难，常常感到胸闷，引起身体不舒服。空气通过人的肺进行转换，最终进入人体，如果出现呼吸困难、胸闷的症状，那就是你的肺部出现障碍了，肺部功能下降，血液中的氧气供给不足，有很多的二氧化碳滞留在人体内，就会导致呼吸中枢持续兴奋导致呼吸困难。一般肺水肿、肺炎、胸膜炎等疾病都会引起呼吸困难。

肺活量是检测肺部健康的一个重要表现，可以用非常简单的方法就可以检测出自己的肺部是否健康，做一个深呼吸，然后憋气，看自己能够坚持多久，如果憋气时间在30秒以内的，那就说明你的肺活量是比较差的。

正常人的肺活量指数在-毫升之间，运动员会比常人要多两倍左右。随着年龄的增长，肺活量也会慢慢降低。肺部支持着身体内的空气与外部空气的交接，在正常范围内，一个人的肺活量越大，就表示这个人肺部越健康，肺活量越小肺功能就越低。

咳嗽、胸痛，咳嗽属于呼吸道疾病，有90%的人咳嗽都是与肺有关。通常咳嗽会伴有感冒、流鼻涕、发热等症状的出现，如果在用药之后还没有效果，那么就要考虑是不是非不出问题导致的。胸痛也可能是肺部不良导致的，肺部出现疾病，就会引起胸痛、胸闷的症状。不同程度的胸部疼痛都是可能有不同的胸部疾病导致的，例如肺癌就会使胸部出现刺痛感。

肺是人体最脆弱的器官之一，养好肺不仅可以远离很多疾病的困扰，还可以使人精神焕发。下面3点勤快做，肺部健康有保证。

众多肺部疾病大多数都和烟酒有关，在医院的呼吸科有大部分的患者都是和吸烟有关，甚至很多人都有长达几十年的吸烟史。吸烟会导致我们心肺功能出现问题，像一些疾病例如肺气肿、肺癌等都是肺出现问题的真实表现，想要养肺，就必须先戒烟戒酒，远离吸烟人群，避免自己接触到二手烟。

控制体重很重要，肥胖会给健康带来很多问题，肥胖会引发高血压、高血脂、高血糖，还会导致哮喘、急性呼吸等肺部问题。那么平时就要多注意饮食健康，多吃蔬菜水果，保持健康的身材和体重。

运动锻炼，运动会增强肺活量，促进肺部收缩和扩张。除了跑步，还推荐一些其他的运动例如太极拳、骑车、游泳等有氧运动。保持长期健康的运动，对肺部也是非常有好处的。

肺部健康由我们来维持，从拒绝不良的生活习惯开始，每天做一做运动，喝一喝茶水，保持健康生活，肺部自然就会越变越好。