北京哪里治疗白癜风 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/nxbdf/肺是进行气体交换的器官，位于胸腔内纵隔的两侧，分为左肺与右肺。肺表面覆盖胸膜，并被胸膜分割成大小不等的肺小叶。
生理状态正常的肺呈浅红色，质柔软，富有弹性，随着年龄的增长，空气中的粉尘不断吸入并沉积于肺，肺的颜色逐渐变为暗红色或深灰色。
胸膜腔的负压使肺维持膨胀状态，如胸膜受损伤，在大气压力下，肺的体积可缩小至正常的1/3。
人只有一个肺：肺不好，3个方面或能看出来，不妨自测一下
——肺活量
肺活量是人体尽量深吸气后再尽力呼出气体的总量，在一定程度上反映肺内容量的大小。
测量时仅需要肺量计，每次使用时用酒精棉球消毒吹气嘴，受试者先做一二次深呼吸，再吸一口气后尽力将气呼出，直到不能再呼为止，测量3次取最大值。
呼气时要保持直立体位，不能弯腰和换气，我国男子正常值为――毫升，女子为――毫升。
——肺活量运动负荷试验
当呼吸系统机能达到一定水平后，安静状态下的肺活量检查已发现不了机体的一般异常，但如果让他们进行一定量的运动负荷后，他们呼吸系统机能的异常却能被反映出来，因此有必要做运动负荷肺活量检查。
测定时，先测安静时的肺活量，然后进行定量运动负荷（如30秒钟20次起蹲或1分钟台阶试验等），运动后立即测1――5分钟的肺活量，每分钟1次。
负荷后的5次结果逐渐增大或保持不变，是机能良好的表现，如果运动后5次结果逐渐下降，特别是最后，2分钟明显下降，到第，5分钟仍未恢复者，说明机能不良。
——脸部是否红润健康
要判断自己的肺部功能是否良好，可以通过脸色的变化来得知，脸部皮肤颜色是否异常，能够反映身体健康情况。当身体保持健康状态脸部皮肤红润，有足够的血液、氧气提供到身体需要的部位，皮肤状态维持良好。
肺部功能受损的人，可能因为氧气获取这个过程出现障碍影响了正常的血液循环，皮肤和黏膜颜色会变淡，可能会给人一种脸色苍白，容易发紫的感觉。
如果有脸色变差特征也多说明肺部功能受损，应该通过检查来判断，对于肺部疾病引发的脸色变差表现可以通过对症治疗的方式来缓解。
该如何呵护肺部健康？
肺是人体内重要的器官之一，通过呼吸运动以及气体交换，将氧气带入体内，排出二氧化碳等废气。
肺部的健康对于人体非常重要，一般可采取增加营养、适当锻炼、避免吸烟等措施，能够有效地保护肺部的健康。
1、增加营养：保证机体有足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入，也可以多食用一些清肺润肺食物，如雪梨、莲子、百合、蜂蜜等，可使机体有足够的抵抗力，对于预防呼吸道的感染、保护肺部的健康，具有重要作用；
2、适当锻炼：可以有效的保护肺部，比如经常散步、慢跑、做广播操等有氧运动，可以让肺功能能够维持在一定的健康水平，提高肺部对外界的抵抗力；
3、避免吸烟：吸烟，尤其是长期主动抽烟，烟雾会损伤呼吸道的非特异性保护机制，导致气管、支气管、肺间质、肺实质的损害，影响肺功能的健康。要避免主动和被动吸烟；
4、改善室内环境：平时要做好室内的卫生，定期的进行开窗通风，保持合适的温度和湿度。外出时尽量佩戴口罩，尤其是秋冬季节；
5、保持愉悦的心情：可以多开怀大笑可以宣肺理气，保护肺部的健康；
6、适量喝水：日常生活中，也要多喝水，保持呼吸道及肺部的润滑，避免干燥引起咳嗽不适；
7、定期体检：建议定期对身体进行体检，通过检查可以了解身体的健康状态。同时也要对肺部进行相关检查，如果发现异常，可以及时进行处理。
阅读延伸——简易呼吸操锻炼方法
吹瓶练习：瓶子中盛水，通过塑料管或玻璃罐、胶管向瓶内水中吹气，使水面形成连续气泡冒出。吹气控制时间逐渐延长。
吹水练习：盆中或杯中装水，口唇成吹口哨样向水面吹气，控制时间逐渐延长。
立位，双脚开立与肩同宽，双臂自然下垂，深吸气时微上仰，深呼气时做深膝蹲，同时双手放于腹前，呼气时稍加力按压腹部，可改善呼吸功能。
