导读：骨刺又名增生性骨关节病。增生性骨关节病是指由于关节退行性变，以致关节软骨被破坏而引起的慢性关节病。又称退化性关节炎、骨关节炎及肥大性关节炎等。老年人长骨刺往往是由于缺钙早餐的，所以补钙对于老年人来说是重中之重。
骨刺不仅仅与年龄有关，还与人们在生活和工作中的身体形态有着密切的关联，如每天久坐、久站，长时间维持一个姿势的人或坐姿不正确的人，都容易形成骨刺。
通常，身体容易诱发骨刺的地方主要有颈椎、腰椎、膝关节、脚跟、手肘等部位，都是我们生活中容易受力的关节。
骨刺对于老年人的3种危害，严重可导致瘫痪.
1.肿痛
肿痛是骨质增生最常见的表现，其疼痛非常强烈。这种骨质增生的危害严重影响着中老年朋友的日常生活的健康，对正常的生活都会造成严重的影响。
2.颈椎骨质增生
颈椎骨质增生通常导致患者颈背疼痛，上肢无力、手指麻木、头晕、恶心、视物模糊、吞咽障碍等，严重的甚至走路不稳、瘫痪、大小便失禁等。
3.腰椎骨质增生
腰椎骨质增生会导致腰椎管狭窄，患者会有腰部软组织酸胀痛、僵硬、疲乏、活动受限，麻木，放射痛等。
常吃这5种食物，均为补钙良品，有效缓解骨刺
1.豆制品
大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。克豆浆含钙毫克，克豆腐含钙就高达毫克，其他豆制品也是补钙的良品。
2.牛奶
牛奶富含丰富的钙质，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。
3.骨类
动物骨头含钙量达到80％。但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。
4.海带
海带是高钙海产品，每天吃上25克，就可补钙毫克。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。
5.虾皮
虾皮中含钙量更高，25克虾皮含有毫克的钙。用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。
腿上长骨刺能治好吗？
骨科主治医师陈庆玉表示：腿上长骨刺是一种适应性的变化，是为了机体适应各种功能活动所产生的一种代偿性的表现。长骨刺的部位常常发生在韧带附着在骨头的部位，比如膝关节周围等等。
长时间地进行运动，附着在骨头部位的韧带就会反复的受到牵拉刺激，局部就会出血，最后血肿机化，形成了骨刺，大部分情况下不会引起明显的症状，不需要特殊的治疗，所以说这种情况下骨刺是不能消除的。
如果骨刺已经引起了一些表现，可以通过一些方法来进行缓解，比如膝关节的骨刺，可以应用消炎镇痛药物以及营养关节软骨药物治疗，必要时进行封闭治疗以及手术治疗等等，都能够得到很好的症状的缓解。
提醒：长了骨刺的患者除了配合药物治疗外，饮食和运动也极为重要，而食物补钙就是其中的重中之重。对于患有骨刺的中老年人，不仅要做到饮食合理搭配，还要加强钙的摄取量，补钙的同时晒太阳也可帮助钙吸收。
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