北京白癜风医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/lx_bjzkbdfyy/肺是人体的，呼吸器官也是人体重要的造血器官，位于胸腔，覆盖于心之上。人体与外界接触有三大防线：皮肤，胃肠黏膜和呼吸道黏膜。
肺部这道防线是最容易失手的，因为身体各个器官的正常运转都离不开氧气，而肺部就是输送氧气排出浊气的器官，被称为身体的“发动机”。
肺部是一个非常娇弱的器官，很容易受到病菌，粉尘等等有害物质的入侵，就会出现久咳不愈，呼吸道疾病等等。
所以肺部健康至关重要，一定要学会养护肺部，这样才能够让你的身体越来越好，而肺部也有三怕，希望你能避开。
肺有“3怕”，要想肺部健康：晨起3坚持、睡前2不宜，肺或笑开颜
肺怕“不干净“的空气
这里说的空气分为两部分：第一是指自然环境，被污染的雾霾天气。这样的天气夹杂的有害物质比较多，而且很容易通过呼吸道进入肺部，严重损害肺部健康。
第二是指人类制造的废气，比如二手烟，炒菜时的油烟，其实对于肺部都会造成严重的损伤，甚至会增加癌变的风险。
肺怕“忧伤“的情绪
忧愁是一种负面的情绪，过度的哀愁最容易损伤肺部，也会导致废气运行失调。
如果一个人经常郁郁寡欢，长期生活在一种悲伤的情绪之中，会导致肺部疾病发生，时间长了便会损害到人的健康，危及人的生命。
所以良好的情绪对于人体健康至关重要，而且根据有关调查发现，“哈哈大笑”也是能够帮助养护肺部健康的。
肺怕“燥寒”
肺部位于人的胸腔，湿寒之气很容易经过口鼻冲犯到肺部的健康，使得肺气不得发散，津液凝结诱发感冒等呼吸道疾病。
这样也会导致人体的免疫力下降，增加患病的几率也有可能会引发慢性鼻炎，所以一定要注意好口鼻的保护。
想要养护肺部的健康，一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，除此之外也要注意自己平时的起居。
坚持晨起一杯温开水。天气比较热的时候就会导致身体缺水，长时间的缺水便会使得呼吸系统受到影响，时间长了也会感觉到口干舌燥。
尤其是人体经过一晚上的新陈代谢，体内缺少水分，如果能够在早上起床之后，及时为身体补充一杯温水，能够加快肠胃蠕动，排出*素和垃圾。
坚持防寒保暖
现在天气越来越热，很多人会长期待在空调房内，其实你这样的做法真的不利于健康，长时间待在气温比较低的环境中，很可能会导致身体受凉，此时湿寒之气也会侵入到肺部，影响肺部的健康。所以一定要注意好身体的防寒保暖工作。
坚持“吐故纳新”
清晨是太阳出生的时候，空气比较清新，此时可以做深呼吸，能够帮助清除体内的浊气和污气，纳入心气有利于清肺养肺。
而且在早上起床之后坚持“吐故纳新”，这样也有益于五脏的滋养，而且有助于维持身体内环境的稳定，身体健康一长寿。
睡前不易忧心
夜深人静的时候最容易产生忧伤的情绪，如果在睡觉之前一直处于抑郁的状态，对于肺部的健康是非常不利的，不仅会影响到睡眠的质量，也会导致身体各个器官负担加重，此时会导致肺部功能逐渐走下坡路。
睡前不宜抽烟
长期吸烟的人肺部都会受到一定的影响，而睡觉吸烟更容易导致危害翻倍，因为香烟在燃烧过程中会产生大量的有害物质，吸入以后聚集在肺部，阻碍人体的正常呼吸。
尤其是晚上人体新陈代谢速度会逐渐缓慢，此时吸烟会导致有害物质集中在肺部，加大对肺部的损伤，所以这个习惯劝你赶紧改掉。
夏天养肺正当时，坚持四个好习惯，肺或许会“感激涕零”
穿衣保暖。夏季本来天气比较温暖，但是有些人却出现了伤风感冒的情况，这主要是因为长期待在空调房内，导致身体受寒。
伤风感冒时最容易损害的就是肺不健康，所以一定要注意好，保暖工作，不要长期待在空调房内。
饮食有节。夏季酷暑难耐，饮食上不能贪凉，因为寒凉的食物进入体内更容易损伤到脾胃，也会损耗阳气。
而且在夏季经常吃生冷寒凉的食物，也会刺激到肺部的健康，只有多喝水，才有助于维持身体内环境的稳定，呵护肺部的健康。
居家卫生。出门的时候一定要做好保护措施，戴好口罩，避免环境污染的地方。在家里也要注意好家庭的卫生，请打扫，勤通风。
适时锻炼。现在的人都是久坐不运动，其实这对于身体各个器官都会造成损伤，尤其是肺不好的人，走两步就会喘息。
只有加强适当的运动，才有助于增强人体的免疫力，抵抗疾病的入侵。可以在夏季进行舒缓的运动，比如慢跑，打太极拳，做瑜伽等等，肺或许感激涕零。
肺部对于人体健康至关重要，所以在日常生活中一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，让你的肺部功能越来越强大，预防疾病。
