北京治疗白癜风总共要花多少钱 http://m.39.net/pf/a_4629682.html现在越来越多的人都意识到养生的重要性，平时会通过各种养生的方式来维持身体健康状态。冬季最适合养生，如果你的体质比较差，那么在冬季更应做好养生保健工作；其中，对于心脏的养生，可是丝毫不能含糊的，身体调节合理自然可以变得长寿。
《*帝内经》把人体的五脏比喻为一个小朝廷或者一个国家，心是君主之官，肺是相傅之官，肝是将*之官，脾是谏议之官，肾是做强之官。同时，又用五行对应五脏，这之间有相生，也有相克。今天跟着小编一起看看怎么养心。
君主之官——心
心在人体胸腔左侧，有人说它像风箱，有人说它像水泵，而通过这个可以“泵血”的水泵，血液周流全身。其中心脏瓣膜可以控制血液流向，防止血液回流。西医对心脏的认识主要是，当血液流出心脏时，可以把营养物质和氧气带到周身各个脏腑组织；而当血液流回心脏时，可以将其中的废物带到它的排泄器官排出体外。而《*帝内经》认为它不仅单纯是一个循环器官，心主管神志，主宰着人的意识、思维、行为和感情。
在中文里，很多带有竖心旁或者有心字边的汉字，都是代表情感，比如“恐惧”、“情感”、“忠心”、“慈悲”等等。古人认为，“心神”是主宰全身，指挥身体各个部位的。心为五脏之主，是全身血脉的总枢纽。现实生活中，任何一种不良情绪的出现都会连累到它。心最勤奋，又是最容易受伤的。
《*帝内经》上有一句话叫：”主明则下安，以此养生则寿”，这里的”主”，就是指心。心掌控人的情绪，所以，心的情绪必须先稳定、平和下来，人才会长命百岁。
心阳不足会造成肾精亏损
心在五行中属火，位居于上而属阳。肾在五行中属水，位居于下而属阴。中医常说：“阴阳平衡“、”水火相济”，就是说心肾二者的交流要像高速公路一样畅通。比如说，心火每时每刻都要下降，把阳气送给肾，肾才不会寒；而肾水必须上行滋养心阴，否则，心火就会亢盛。心阳不足的话，就无法把充足的阳气送给肾脏，会造成肾精亏损。
心里事太多，脾会不舒服
脾主运化。我们吃进去的食物，经过脾的运化，被人体消化、吸收后才能变成血液。但是，如果没有心阳的存在，脾的运化功能就无法实现。
思虑过度容易伤及心血，而心血不足又会影响到脾的运化，造成少食、腹胀、身体乏力等”心脾两虚”的症状。
心肺合作，清浊之气才能交换
心主血，肺司气，血是气的载体。肺吸入的清气需要通过血液的运化才能分布到全身各处；浊气也要依附于血液才能到达肺部，通过肺的呼吸排出体外。
所以，只有心的功能正常，血液运行才会通畅，让体内的浊气正常地和大自然的清气相替换。
冬季养心要怎么做
一、要积极乐观
冬季养心该怎么做？冬季的时候，草木早已枯萎，一些感性的人，看到这样的情景，很容易产生负面情绪，比如说悲伤，比如说感到孤独等等，这些负面情绪对心脏有很大的损伤的，人们要警惕，不能不把它当回事。比如说，人出现悲伤情绪的时候，有时候会导致自己陷入极大的悲伤之中，当自己无法疏悲伤的时候，常常容易出现心律失常等严重症状。此外，过度悲伤会使得人体在短时间内分泌大量的肾上腺素以及其他的压力激素，这些*素就会开始流向心脏，从而降低心脏器官的泵血功能。
所以说，想要心脏健康的话，大家要保持积极乐观的心态，别总是太感性了。也不要斤斤计较，为了一些小事而大发脾气。平日里要坚持知足常乐，做个容易满足的人，凡事不要想得太过悲观，只要人还在就没有什么事情是解决不了。学会乐观看待事物，平常不妨多看下喜剧，看看笑话，让自己每天都能笑一笑。
二、夜晚早点睡
如今很多人到了晚上，总是要到凌晨才去睡觉。熬夜早已是家常便饭了，可是你知道吗?熬夜对心脏的伤害可是很大的，因为心脏可是很娇嫩的，如果没有得到规律的休息，其就无法正常工作。长期如此的话，就会出现心脏跳动的节律出现异常，最终危害你的生命。所以说，建议大家平日里到了夜晚请早点睡，戒掉熬夜这个坏习惯
那么如何戒掉熬夜呢?那自然坚持每天在固定的时间上床睡觉，睡前不玩手机，也不要看惊悚的影片，总之不要让自己的情绪过于激动。坚持这样休息，慢慢地就能养成规律的
三、适当食用坚果
坚果的果仁富含镁元素，这种成分被身体吸收之后，有助预防出现心律紊乱的问题，还能帮助养护心肌，起到保护心脏的作用。其中常见的坚果有杏仁、生松子、葵花籽、炒榛子等等，平日里不妨适当吃一些，从而起到养心的作用。但是也要注意，不要一次性吃太多，不然的话，反而对肠胃不利。
